不安・精神疲労解消 (ver.1.0) Relieve Anxiety And Mental Fatigue (ver.1.00)
/ TOTAL TIME 50'07"

　誰しも不安を感じることはあるでしょう。不安な気持ちは、次に起こりうることに対する危険性の判断や緊張、大丈夫かどうか、どう対応したらよいかなど、悩み考え込んでしまうことで生ずるもの。あまり好まれない不安という感情ですが、実は私たち人間が生きていく上で必要不可欠な存在だったりします。常に楽観的に生きていれば、トラブルや生命の危機を避けることができません。すると、面倒な出来事に巻き込まれたり、命を落とすこともあります。不安は私たちに危険信号を知らせてくれるのです。
　しかし、だからといって不安な気持ちばかりに目を向けていてはいけません。不安は未来への心配があるからこそ生まれる感情。すなわち、不安ばかり感じていると、行動力が失われてしまいます。「これをしたら悪いことが起こる」「あれをやっても意味がない」など、否定的な感情に苛まれ過ぎて、最悪の場合はうつ病を引き起こす原因にもなります。
　不安な気持ちが心身の健康を損ない、つまらない人生にしてしまうのです。

　心身の健康を損なう可能性のある不安な気持ちは、溜め込まないことが大切です。心理学ではストレスケアの方法として、『コーピング』というものがあります。コーピングとは。ストレスを感じた際に起こるストレス反応への対処方法で、根本となる原因を解決する「問題焦点型」と、感じている辛い感情を解消させる「情動焦点型」の２種類があります。どちらが良いというわけではなく、併用させることが効果的だと言われています。つまり、ストレスの一部である不安な気持ちも同様に、不安の原因の解決を目指しつつ、感じている不安を解消させておく必要があります。不安な気持ちを取り除き、落ち着いた気分でいることで、冷静な判断が可能となり、不安の原因への解決もスムーズに行えるのです。

　このCDは不安・精神疲労解消を目的に作られたものです。流れてくるBGMには、気持ちを穏やかにさせ、リラックス効果をもたらしてくれます。日々、感じている辛い感情も、だんだんと和らいでいくことが感じられるでしょう。落ち着いた気持ちを取り戻せば、冷静な判断ができ、あなたの人生は豊かになります。不安な気持ちへの根本解決だけでなく、人生において、より良い行動選択をしていけるはずです。
　あなたの人生に薬奏を取り入れてみませんか？