うつ回復 Depression Recovery
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心の疲れは目に見えません。身体の疲れは血圧や体温など、目に見える数値として測ることができます。しかし、心が受けている疲れ、ストレスはあなたにしか分からないのです。厚生労働省は日本人の100人に6人がうつ病を患うと発表しています。そして、そのほとんどが自覚なしに診断を受けています。彼らは口をそろえて言います。「まさか自分がうつ病になると思っていなかった」と。うつ病の原因は明確になっていませんが、精神的ストレスや身体的ストレスによるものが大きいと考えられています。前述したように身体的ストレスは数値化することも可能ですが、精神的ストレスは目に見えないものです。あなたは心のストレスに気づいていますか？

一般的にうつ病を患うと治療には1~2年の時間を要します。心を犠牲にした代償は大きいのです。厚生労働省ではうつ病予防のためにも精神的なストレスケアを推奨しています。そのためにはあなた自身があなたの心の状態に気づかなければいけません。そして心と身体はつながっています。例えばうつ病に限らず、大きな緊張で胃炎を引き起こすこともあります。精神的なストレスは目に見えないからといって、決して侮ってはいけないものなのです。日頃から自分の心の声を聞くようにしましょう。「うつな気分になっている」「気分が上がらない」「やる気が起きない」という気持ちは、あなたの心が休息を求めているサインかもしれません。

病気予防にとどまらず、うつな気分や気分が上がらないままでは何をやっても楽しくありません。それが自分の好きなものであってもです。一方で気分が良くてやる気を持って取り組むことなら、それがいつもと同じ作業であっても楽しむことができます。つまり、心をどれだけ健全に保てるかが、人生を明るくするカギなのです。しかし、気分が上がらないときは、気晴らしできる趣味に打ち込む体力もないでしょう。そんな時、この音楽アルバムを聞いてみてください。サブリミナルメッセージの入った音源は、あなたの潜在意識（無意識レベル）からリラックスをもたらします。究極の癒しを施されたあなたの心は安らぎ、次第に明るい気分になっていくでしょう。幸せで健康な人生を送るため、あなたの日常にサブリミナル音楽を取り入れてみませんか？