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寝つきが悪い、熟睡できないと感じていましたら、聴いてみましょう。何時の間にか眠りの世界に入り、よく寝れるでしょう。
耳に聞こえないサブリミナルメッセージの内容
1. 持ち良くリラックスする為のメッセージ。
2. 持ちよくなる為のメッセージ。
3. 時でも眠れる様になる為のメッセージ。
4. せな気分になる為のメッセージ。
5. になると直ぐ眠れる様になる為のメッセージ。
6. 未来が良くなるイメージになる為のメッセージ。
睡眠不足に百害あって一利なし
睡眠不足は病気リスクを高める
「睡眠不足は体に悪い」。あなたも知っている事実でしょう。しかし、何が悪いのか具体的に説明できる人は多くありません。睡眠不足が体にどんな影響を及ぼすのか知っておくことで、安易に眠れない日々や睡眠不足の慢性化を見逃すことを防げます。まずは睡眠不足が引き起こす病気リスクについて見ていきましょう。
睡眠不足状態が続くことで、認知症リスクや心臓病リスクの上昇、高血圧や脳卒中などを引き起こす可能性が高まる事が分かっています（カリフォルニア大学バークレー校およびヨーロッパ心臓病学会の研究）。睡眠不足が認知機能や心血管系に悪影響をおよぼすのです。また、睡眠不足は免疫機能の低下を引き起こし、風邪や感染症にかかりやすくなることが分かっています（カーネギーメロン大学の研究）。その他、うつ病や不安障害のリスク上昇も数々の研究で判明しているので、睡眠不足があらゆる病気リスクを高めることが分かっていただけるでしょう。
睡眠の質が仕事のパフォーマンスを左右する
そして、睡眠不足は仕事にも影響をおよぼします。眠れない日々が続くと仕事の生産性が低下する事が分かっているのです。2009年のハーバード大学の研究では、睡眠不足が集中力や注意力を低下させ、仕事のミスが増加することが判明しました。また、2016年のスタンフォード大学の研究では、創造的な思考やアイデアの生成に悪影響を与えることが示されているのです。睡眠不足により仕事のミスは増え、創造的なアイデアが出にくくなる結果、仕事時間は増え、睡眠時間が削られるといった最悪の循環に陥っている人も少なくありません。
しかし、現在では睡眠の重要性にいち早く気付いた大企業が対策を投じているケースも存在します。検索エンジンサービスで有名なGoogleでは、オフィス内に「nap pods(昼寝用の個室)」を設置して、社員は短時間の昼寝を取ることが推奨されているのです。また、SNSサービスを展開するFacebookでは、オフィス内に昼寝を取るための「休息エリア」を設けています。両企業とも睡眠の重要性を理解したからこその取り組みでしょう。
睡眠不足は「百害あって一利なし」
睡眠不足に悪影響はあっても、良い影響はひとつもありません。そして、睡眠不足だけではなく、眠りが浅い人も要注意。どれだけ睡眠時間が取れていようとも、質の悪い睡眠では意味がなく、健康面や仕事面の両方に求められるのは、ぐっすり眠れる質の良い睡眠なのです。
当音源は入眠を楽にし、ぐっすりと眠れる熟睡を促します。しかし、ただのリラックスできるヒーリングミュージックではありません。収録されているサブリミナルメッセージが、あなたを潜在意識レベルで深い睡眠へと誘導します。音楽を聴いて「気づいたら眠っていた！」と驚くことでしょう。睡眠が変われば生活の質も向上し、健康で長生きできます。また、仕事への意欲も増し、生産性や創造力が向上していく事を体感できるでしょう。あなたの日常にぜひ『真の眠り』を取り入れてみてください。
眠れる音楽の活用方法
お布団に入ったら直ぐ睡眠用BGMとして流してください。目を閉じ何もせずにじっとしていましょう。そして、いつの間にか眠りにつくでしょう。
睡眠用BGMとして毎日のように２週間以上お聴きください。今までよりも早く眠りの世界に引き込まれ、眠る事が容易にるでしょう。