音楽とポイント獲得で、楽しむダイエット。
「サブリミナル法」と「セルフコントロール法」の融合による、ホリスティックでポジティブな「サイコソマティック」アプローチ
監修／解説：富田 隆（駒沢女子大学教授 心理学者）
「メンタルサポートダイエット」は、ユーザーの精神に直接働きかけることで、「リバウンドなし」のダイエットを可能にするよう設計された総合的な心理プログラムです。
従来のダイエット法が失敗するのは、摂取カロリーや運動量といった特定の「要素」だけに限定して無理な「禁欲」を強制するからです。そのため、当事者の心理的フラストレーションは増大し、身体に良いはずのダイエットそのものがストレスとなり、新たな過食の原因を作り出すという悪循環が生じてしまいます。
これに対して、「メンタルサポートダイエット」では、身体に良い快適なライフスタイルを作り出すことに主眼がおかれています。そのためには、従来の要素主義的なやり方に変わる、「ホリスティック」で「サイコソマティック（心身相関的）」なアプローチが必要なのです。食習慣や日常行動を総合的にコントロールしているのはその人の脳や神経系であり、こうした情報のハードウエアを運用しているのが精神と呼ばれるソフトウエアプログラムです。この部分が改善されない限り、健康的で美しい肉体は手に入らないのです。
これを具体的に実現するための心理学的ツールとして、私たちは２つの有力な手法を応用することにしました。第１は「サブリミナルメッセージ法」、第２は「セルフコントロール法」です。
第１の「サブリミナル法」は、ジークムント・フロイト博士の創設した「精神分析学」を基礎に、その後、米国で展開された「ニュールック心理学」の研究から生まれました。表面的な知覚のレベルでは認識不可能な「サブリミナル（閾下）刺激」を用いて、自我の検閲を潜り抜け、メッセージを直接、潜在意識にインプットする方法です。理論だけを聞く限り簡単な方法のように誤解されますが、実際に有効なサブリミナル刺激を製作するには、さまざまな工夫やディジタル音響技術が必要でした。GENICの植地雅哉が開発した方法は大変に効果的で、これまでも多くの実績を積み上げています。本プログラムでは、この技術を採用し、強力なサブリミナル暗示を満載しています。
第２の「セルフコントロール法」は、米国を中心に研究の進んでいる「行動心理学」に基づいた行動パターンの改善法です。J.B.ワトソン博士の提唱した行動心理学は、その後、ハーバード大学のB.F.スキナー博士らの研究によってさらに発展し、現代心理学の重要な柱となっています。これは基礎的な理論体系であると同時に、もっとも強力で実践的な精神制御ツールであり、現在、全米の医療機関や訓練施設において「行動療法」として応用され、多大な成果を上げています。
また行動心理学は、精神疾患や神経症、犯罪といった「不適応」行動の改善に有効なだけではなく、「適応」的なライフスタイルや技能の習得にもきわめて有効であることが実証されています。そして、こうした行動心理学的な方法の中でも、治療者や訓練者に依存することなく、自分自身が主人公となってみずからの行動パターンを改善し、ひいては心身の状態を健康へと導く方法が「セルフコントロール法」なのです。
一見、お遊びのように感じられる「ダイエット通帳」も、実は、最新の行動心理学に基づくセルフコントロール法を応用したものであり、ユーザーのポジティブな行動パターンを「強化（リインフォース）」することで、理想的なライフスタイルへと「漸次接近」させる「シェイピング（行動形成）」技術を応用したものなのです。携帯サイトで提供されるディジタルな「ダイエット通帳」にアクセスすることで、さらに強力なセルフコントロールが可能になります。もちろん、こうした心理テクニックは、CD4「リバウンドなしの成功」や「冊子」などにも活かされています。
つまり、「メンタルサポートダイエット」プログラムでは、あなたの精神の奥深くへの働きかけと、行動や形という表面からの働きかけの両面作戦によって、あなたの心身をホリスティックかつポジティブにグレードアップすることで、リバウンドのない健康的な新生活の創造を支援するのです。
商品内容
冊子、CD4枚(サブリミナル効果による：夢実現宣言、食欲コントロール、ダイエットに対する自信強化、ナレーション暗示による：リバウンドなしの成功)、わくわくダイエット通帳(ポイント獲得)、ダイエットドリームステッカー、カロリーポイント表
気に入った方々
聞くだけでいいのでリラックスして聞いている。聞いていればいいので負担感はない。日中聞いている。ボーとしてきて気分が良くなる。少し眠くなるくらいだ。これまでも、ズーとママさんバレーをやってきた。今も、続けている。CDを聞くこと以外はまったくこれまでと同じ生活をしている。食事療法はしていない。今までと同じように好きなだけ食べている。 若いときにはダイエットをしたけどやせたことはない。サプリメントで腸をきれいにしてやせる、というのをやったときには却って太った。私には合わないと思って止めた。そのほかにも、これまでやったものは、全然効果なかった。
CDは、リバウンドがない。最初の半月は変化が無かったけど、少し痩せ始めて、2ヵ月目の途中から3ヵ月目にかけて毎日100g ずつ痩せて、1ヵ月半で2.5kg痩せた。3ヵ月で3kg痩せたことになる。その後は横ばい状態。今後また、痩せてくると思うので、楽しみに毎日聞いている。10kg痩せたら、最高。人生変わる。
私は100kgの体重をもてあましていました。1カ月で98kgに減少してうれしかったけど2カ月目にいろいろあって（仕事とボーイフレンドとの関係がうまくいかなくてやけ食いしていました。・・・）元に戻ってしまった。しかし、3カ月目からは変動はあるけれども順調に減少している。
ともかく食べちゃうので、体重が変動しやすい。これまで、栄養士のダイエット2週間プログラムを実施したけど、まったく痩せなかった。肉を食べないとか、りんごダイエットのようなことをしたが、そのときには1kgぐらい痩せるけど食べたいものを我慢した分他のもので補っていた。そして、やめるとすぐに元に戻った。
CDは、聴くだけでいいので手軽にできる。毎日聴くことで生活にリズムができた。気分転換になる。4枚のCDをそのときの活動にあわせている。友達に手紙を書くときや部屋の片付けをするときには意欲が出るのを聴く。1枚目を聴くと寝つきもいいし、次の日目覚めたとき、ちゃんと寝ている気がする。心が穏やかになったのは不思議な気持ち。
前から、散歩をしていたけど、以前は行きたくないなと思う日がよくあつたが、聴き始めてからは行きたくないと思う日が少なかった。ストレスがあって、以前だと「食べちゃえ」という日があったけど、そういう日もなかった。野菜を多く食べるようには心がけた。こんなに続いたのはCDを聴いているからだと思う。毎日、体重をつけているけど、どこで体重が変動するかわかるので、自分の体の変化や自分の食行動についても勉強になったし、自分でコントロールしようと、はじめて思った。いままでは、痩せなくちゃ、としかたなく取り組んでいた気がする。