ストレス社会において、多くの人は様々な方法でストレスを軽減しています。人は音楽を聞くことによりリラックスすることができるので、癒し音楽やヒーリングミュージックが人気を集めています。
ヒーリング(healing)という言葉には「癒す」「治す」「救う」などの意味が含まれています。リラクゼーションや心と体の健康を取り戻すなど幅広い意味合いで、この言葉は使用されています。ヒーリングは宇宙に存在している生命エネルギーと人体の生命エネルギーを共鳴させることで、心と体のケアを行うことを目的としています。ヒーリングは人に元々備わっている自然治癒力などを活性化するためのスイッチと考えられているのです。
癒し音楽やクラシックには、人が心地よいと感じる音が含まれています。この心地よく感じるのは音楽から発せられる「1/ｆゆらぎ」が元となっています。1/ｆゆらぎとはラジオのノイズの音とメトロノームの規則正しい音との中間に当たり、不規則さと規則正しさが調和している状態のことです。小川のせせらぎやそよ風、人の体もこのリズムを刻みながら動いています。1/ｆゆらぎで刺激を与えることで、脳波や筋肉などの緊張をほぐすことができ、リラックスすることができます。この独特のゆらぎが私たちに癒しや安らぎを与えてくれているのです。
安眠を求めるのであれば、睡眠の際にヒーリングミュージックを聞いてみてください。
朝までぐっすりと眠ることができ、睡眠障害も避けることができます。ヒーリングミュージックは、ネットを利用して購入することができます。
メディシナル研究所では「ストレス解消」「自己啓発」をテーマにした音楽を、CDやダウンロードで販売・制作しております。スマートフォンやポータブルプレーヤーで、移動中や休憩時間を利用して気軽に聞くことができます。
ストレス診断やストレス度チェックを行って、ストレスで心が疲れていると感じている方は是非、ヒーリングミュージックを生活に取り入れてみてください。